Leckék

    1. SZÁMLA KIÁLLÍTÁS

    1. Köszöntés

      BETEKINTÉS

    2. Mi az NMPT és nekem mit adott?

      BETEKINTÉS

    3. Mi is az a fascia?

    4. Amit tudnod kell a gerincedről, sérvről és úgy egyáltalán a testedről.

    5. GYIK , azaz Gyakran ismételt kérdések

      BETEKINTÉS

    1. Multifidus gyakorlat, avagy erősítsd meg a mini távtartó izmokat

    2. Nyak nyújtása fekve, avagy helyet csinálsz a nyaki porckorongoknak

    3. Nyak nyújtása falnál, ezt teheted a nyakadért napközben

      BETEKINTÉS

    4. Ellentétes kar-láb gyakorlat, amivel erősíted a haránthasizmodat

    1. Mellizom nyújtása 180 fokban, fára mászás helyett

    2. Mellizom nyújtása minden irányba

    3. Horpasz nyújtás, az ülés ellensúlyozására

    1. Helyes válltartást beprogramozó gyakorlat

    2. A pici, de annál fontosabb csípő kirotátor izom, az obturátor

    3. Egyesítő gyakorlat, amiben már minden együtt dolgozik

    1. Számoljuk meg, mennyi a te perclégzésed!

    2. Te hova lélegzel?

    3. Hasi légzés

    4. Bordaközi légzés, avagy a Elülső izomlánc passzív nyújtása

    5. Teljes jógalégzés

    6. Bónusz videó: a varázslatos Váltott orrlyukas légzés

A tanfolyamról

  • 27,500.00 Ft
  • 25 lecke
  • 4 órányi videótartalom

Huzalozd újra a tested és nyerd vissza a mozgékonyságod!